Собака Павлова

GAD-7 — тест на тревогу

GAD-7 — короткий и хорошо изученный опросник для оценки тревоги. Он помогает понять, насколько сильно тревога проявлялась в последнее время и стоит ли обратиться за помощью. Это скрининг, а не диагноз.

За последние две недели как часто вас беспокоила каждая из перечисленных проблем?

Тест анонимный: ответы обрабатываются прямо в вашем браузере, никуда не отправляются и не сохраняются.

  1. 1.Нервозность, тревога или ощущение взвинченности
  2. 2.Неспособность остановить или контролировать беспокойство
  3. 3.Слишком сильное беспокойство по разным поводам
  4. 4.Трудно расслабиться
  5. 5.Такое сильное беспокойство, что трудно усидеть на месте
  6. 6.Лёгкая раздражительность или вспыльчивость
  7. 7.Чувство страха, будто может случиться что-то ужасное

Отвечено 0 из 7. Ответьте на все вопросы, чтобы увидеть результат.

Как считается результат

Каждый ответ оценивается от 0 до 3 баллов, сумма — от 0 до 21. Она отражает уровень тревоги:

0–4
Минимальная тревога
5–9
Лёгкая тревога
10–14
Умеренная тревога
15–21
Выраженная тревога

Важные оговорки

GAD-7 — инструмент скрининга, а не постановки диагноза. Тревога бывает нормальной реакцией на стресс, но если она держится, мешает жить, работать или спать, есть смысл обратиться к врачу или психотерапевту. Если вам совсем тяжело или появляются мысли о причинении себе вреда — не оставайтесь с этим наедине, обратитесь за помощью как можно скорее. Материалы на сайте носят информационный характер и не заменяют консультацию специалиста.