Соотношение талия/рост (WHtR)

Соотношение талии к росту (WHtR) показывает, сколько жира скопилось вокруг внутренних органов. Оно точнее ИМТ предсказывает риск болезней сердца и диабета, потому что учитывает не общий вес, а его распределение. Простое правило: талия должна быть меньше половины роста.

Как измерить талию. Встаньте прямо, расслабьте живот и измерьте обхват на уровне пупка (примерно посередине между нижним ребром и тазовой костью), не втягивая живот.

Окружность талии, смРост, см

0,47Норма

0,40,50,6

Для роста 172 см здоровой считается талия менее 86 см (соотношение до 0,5)

Соотношение талии к росту (WHtR) отражает количество жира вокруг внутренних органов и оценивает кардиометаболический риск. Это скрининг, а не диагноз. Расчёт идёт в вашем браузере — данные никуда не отправляются.

Как читать результат

Результат — это обхват талии, делённый на рост (в одних единицах). Ориентировочные зоны:

менее 0,4: Ниже нормы
0,4–0,5: Норма
0,5–0,6: Повышенный риск
0,6 и более: Высокий риск

Важные оговорки

WHtR — простой скрининг, а не диагноз. Пороговые значения могут отличаться для детей, подростков и людей очень высокого или низкого роста. Если результат вас беспокоит, обсудите его с врачом — материалы на сайте носят информационный характер и не заменяют консультацию специалиста.